Cât de mult bei apa pe zi pentru a pierde în greutate

10-04-2019

în ultima zi înainte de dieta

Salut, de aproape o luna nu mai mananc dulciuri de nici un fel,de o saptamana am renuntat si la paine iar carne mananc odata sau de doua ori pe luna,fiarta sau pe gratar…mi-am format un program de mese,circa 4 mese pe zi cu diferenta de 3 ore intre ele, din pacate apa nu prea beau deloc in schimb beau 3 in 1 de cele mai multe.Nevoia de apă diferă pentru fiecare persoană în funcţie de corp, deşi în general, ar trebui să bem 2 litri de apă pe zi. În plus, avem nevoie de hidratare pentru că 60 % din corp este alcătuit din apă, şi pentru a funcţiona corect, trebuie să păstrăm un echilibru în proporţie.În coloana din stânga vedeţi in ce categorie de vârstă vă încadraţi, apoi înmulţiţi cifrele din coloana din dreapta cu greutatea pe care o aveţi, pentru a vedea câtă apă trebuie să beţi.De exemplu, o persoana cu greutatea de 60 kg are nevoie de 1980 ml de apa zilnic, in timp ce o persoana cu greutatea de 80 kg are nevoie de 2640 ml de apa in fiecare zi. 45 de motive sa bei apa In anul 2003, medicul nutritionist F. Batmanghelidj a publicat cartea “Water and Salt” – o carte sub forma de studiu despre apa si sare in alimentatia omului.Apa pe care trebuie să o bei în fiecare zi depinde de individ la individ, cantitatea fiind influențată de stilul de viață pe care acesta l-a adoptat. Necesarul zilnic poate fi influențat de factori precum.In mod normal, daca bei atata lichid incat sa ti se faca sete rar si elimini in jur de 1,5l de urina clara sau usor galbuie pe zi, probabil ca aportul tau de fluide este adecvat. Pentru a sta departe de deshidratare si pentru a te asigura ca organismul tau primeste cantitatea necesara de lichide, alege apa ca bautura preferata.Pentru fiecare 450 de grame de greutate necesare în fiecare zi, pentru a lua 14 grame de apă. Cu o greutate de 90 kg rata de consum este (90: 450) * 14 = 2,8 n. Dar, rotunjind până la 3 litri, dacă vrem să piardă în greutate. Astfel, cu o greutate de 90 kg pe zi este necesară pentru a bea până la 3 litri.Cele mai multe tin dieta doresc rezultate rapide și bazate pe anumite produse de pierdere în greutate pe capacitatea sa de a scădea în greutate într-o fracțiune de secundă. În timp ce unii fac într-adevăr truc, acest lucru nu indică că este sănătos pentru organism.Cele mai multe tin dieta doresc rezultate rapide și bazate pe anumite produse de pierdere în greutate pe capacitatea sa de a scădea în greutate într-o clipă. În timp ce unii fac de fapt truc, acest lucru nu înseamnă că este sănătos pentru organism.volume de apă pentru pierderea în greutate sunt calculate individual pentru fiecare persoană. În modul normal, pe zi ar trebui să bea 1,5 litri de apă, dar aceste cantități de pierdere în greutate a crescut.

cum să piardă în greutate cu gantere și bărbați mreana