În timpul dietei de energie

07-04-2019

Fie ca esti la dieta de cateva zile sau ai deja cateva saptamani la activ, poti sa ai momente in care sa te simti lipsita de energie. Profita de sfaturile noastre pentru a-ti mentine silueta si a evita oboseala specifica dietelor hipocalorice.

Supliment nutritiv pentru susținerea eforturilor musculare intense, în special pentru sportivi. Pulbere pentru prepararea unei băuturi cu gust de fructe exotice conținând L-leucină, L-izoleucină și L-valină.

Exercitarea pierde în greutate ședinței

In timpul dietei, nu am oscilat in greutate (slabirea fiind mare atuu al dietei). Nici nu am urmarit asta. In prima luna de dieta, am inceput sa slabesc, asa ca a trebuit sa urc de la o medie 1500 cal pe zi (inainte si la inceputul dietei).

Vedeti aici mai multe informatii legate de consumul de alcool in timpul dietei. Spirtoasele, precum vodka, ginul si whisky-ul, au un continut ridicat de alcool, care va deregla metabolismul, ingreunand slabirea si contribuind la ingrasare. Oricand este posibil, consumati o bautura nealcoolica, de exemplu suc de rosii.

Este important sa limitezi consumul de calorii, insa nu mai mult de 1200 – 1400 de calorii pe zi, pentru a evita senzatia de foame si pentru a avea suficienta energie pe timpul zilei. In timpul dietei de slabit cu grapefruit ai grija sa te hidratezi adecvat, adica cel putin 2 litri.

cât timp aveți nevoie pentru a menține o dietă după infecția cu rotavirus

Faza de atac: scopul acestei faze este sa pierzi rapid în greutate, aproximativ 2-3 kg în 2-10 zile de la inceperea dietei. În acest fel pornesti forțat metabolismul. Îți este permis sa mănânci doar proteine – oricum cantitatea de mâncare nu este specificata.

Principiul de bază al dietei este inducerea unei stări de cetoză fiziologică, similară cu cea din timpul pauzelor alimentare prelungite. Cetoza înseamnă acumularea de corpi cetonici în sânge şi evidenţierea lor în urina (când sunt în cantităţi prea mari în sânge, aceste componente sunt eliminate prin rinichi). Corpii cetonici sunt substanţe rezultate în urma metabolizării incomplete a grăsimilor şi pot fi folosiţi ei înşişi ca sursă de energie de majoritatea.